ATIVIDADE AO AR LIVRE NA PANDEMIA
Com a pandemia nosso estilo de vida mudou, tudo mudou e ontem uma amiga me perguntou como estou fazendo para me exercitar nesse momento.
Para mim foi difícil a adaptação, já estamos no quarto mês de pandemia no Brasil e agora que estou me acostumando com a nova rotina.
Eu sempre amei os exercícios ao ar livre, mas eu estava praticando jiu-jitsu e musculação antes das academias fecharem.
Acho que enquanto não houver uma vacina, dificilmente poderemos voltar ao jiu-jitsu que é um esporte de bastante contato físico e por essas razões estou optando pelas atividades ao ar livre, como corrida, caminhada e bicicleta, tomando sempre o cuidado de me manter longe de aglomerações, e usando máscara.
Corrida, caminhada e bicicleta, tudo isso de preferencia na trilha, no meio da natureza!
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Os exercícios físicos nos ajuda a manter a imunidade boa e além disso proporciona bem estar físico e mental.
Ficar 24h dentro de casa, fazendo home office pode ser um tanto quanto complicado para quem não está acostumado a esta rotina. Por isso, é importante seguir as recomendações médicas nesse período, manter uma atividade física regular porém afastado da aglomeração é o ideal. Nessa foto acima eu tirei a máscara apenas para a foto e foi meu namorado quem tirou, na foto de baixo nem a máscara eu tirei.
Além disso, estar em contato com a natureza nos proporciona um bem-estar indescritível.
Eu acredito que as pessoas, com o tempo, vão adquirir esses novos hábitos nesse novo mundo, de se exercitar ao ar livre e não tanto em ambientes fechados, a grande recompensa é poder assistir o por do sol incrível, e já aproveitar para receber uma dose de vitamina D, coisas que nenhuma academia faz por você.
Andar de bicicleta proporciona o emagrecimento, resistencia muscular, aumento do fôlego, regula pressão arterial, controla a glicemia no sangue, reduz o colesterol, entre outro benefícios. Sempre lembrando que é importante consultar o seu médico para a prática de atividades físicas.
Pensando nisso separei para vocês algumas bicicletas que estão na promoção. Vale a pena conferir!
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E se você estiver andando de bike, já me marca lá no instagram nos storys. Estamos juntos nessa, vamos nos cuidar nessa pandemia e sempre se lembre, USE MÁSCARA!
Love, Lulli.
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